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『經期症候群』在女性經期來臨前 3～10 天出現情緒或生理症狀，例如:頭痛、肌肉痠痛、精神不濟，甚至情緒特別敏感...等一系列狀況，其實不用太擔心，這些都是女性賀爾蒙分泌所影響的狀況，讓小編來分享一些方式，來減緩你的不適。

經期症侯群的症狀有哪些?

每位女性在經期症候群前的症狀都不太一樣，這跟平常的生活作息、心理因素、壓力都有相關，前以上這些部分都會在經期走後得到緩解。經期症候群不一定會發生，比較容易發生在作息或經期不規律的情形之下。

經前症候群症狀會因人而異，可能會對女性的生理狀態、情緒和行為造成影響，而這些症狀通常會在月經來潮後逐漸恢復，。不過經前症候群不一定每次經期都會產生。

以下幫大家整理出比較常見的情況，其中有幾個面向:

生理上

在生理上經期症候群可能會帶給你的不舒服的地方，例如:身體、四肢水腫、胸部脹痛、噁心、頭暈、精神不濟、長痘痘、腹瀉....等因素都有。

情緒上

很多人會說女生月經來之前，因女性賀爾蒙分泌關係，情緒的起伏較大，容易有緊張、焦慮、暴躁...等情況，最嚴重的甚至還會有憂鬱或情緒低落，所以女性們如有上述這些情況，記得多找人談談或者去散散心。

生活習慣

女性賀爾蒙分泌導致身體狀況改變，可能有失眠、倦怠、很嗜睡...等問題。有些還會有食慾改變的情況，導致身體忽胖忽瘦，最後導致身體機能失調。

經前症候群較容易發作原因

雖然經前症候群的成因錯綜複雜，但這些症狀通常跟女性賀爾蒙（黃體激素和雌激素）分泌息息相關。

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