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辣木的食用機能早在一千年前印度阿育吠陀一書之中就有記載，傳統認為對氣喘、對抗糖尿病與幫助哺乳有效，近年來也被世界各國的科學研究證實其功效，

“亞健康”是一個描述健康狀態的術語，介於完全健康與疾病之間。這種狀態通常指的是身體或心理上的不適，儘管尚未達到疾病的標準，但人們的健康狀況已經偏離了理想的健康狀態。亞健康狀態可能會影響到人的生活質量，並增加未來患上疾病的風險。以下將探討亞健康的概念、原因、影響以及如何預防和改善亞健康狀態。

如果你經常覺得疲憊、嗜睡、注意力不易集中，小心可能是缺鐵了！當鐵質長期攝取不足就容易造成『缺鐵性貧血』，貧血的原因很多，但最常見的就是因為缺鐵引起，除了6大高風險族群須留意可能已有缺鐵徵兆，必需補充鐵質，同時建議補充鐵質食物時，搭配富含維生素C的食物一起吃，更能有效增加鐵質吸收率。

夏天到了!!每個人都喜歡吃肉與海鮮，加上秘製的調味料總讓你欲罷不能，再配上一杯冰涼的啤酒，直接讓人通體舒暢，隔天早上起來要不是身體浮腫，更嚴重就是『尿酸過高』引發的健康問題，這絕對讓你苦不堪言，如何能改善呢?讓小邊慢慢來跟你說吧~~~

什麼是便秘？

便秘是一種常見的消化系統問題，主要表現為排便頻率減少、排便困難或糞便乾硬。通常情況下，便秘的定義是指每周排便少於三次，或者排便時感到困難和不適。便秘可以影響到各年齡層的人群，從嬰兒到老年人皆可能經歷此問題。

想成為白馬王子與白雪公主，這不是一個童話，而是現代人想追求的一個目標，關係到肌膚白皙透亮的原料，往往是市場爭搶的寵兒，冰晶番茄就是其中的新寵兒，什麼是冰晶番茄?它的優點或副作用有哪些?讓小編代你們好好了解一下。

台灣大多數人認為，女性私密處問題多發生於夏季，因為台灣天氣又熱又濕，常常容易感染，為什麼連寒流來的冬天私密處也容易感染呢?冬天寒流來大家都包裹得很緊實，導致私密處的部分很容易熱，加上大家冬天會吃刺激性的熱食，例如:麻辣燙、麻辣鍋、熱飲品的...等，會導致私密處的菌叢生態發生改變，造就病菌喜歡的環境，加上益菌不夠充足，就會導致感染。

大多數人感覺眼睛酸澀時會揉搓或選擇使用人工淚液，食物的選擇上也會選擇富含花青素、前花青素的食物，或補充保健食品來能改善眼睛疲勞與不適感，以上方法都能改善眼睛的不適，但有些生活習慣若不改善只會越來越嚴重!!大多數人的生活習慣會在不意間傷害自己的眼睛，讓小編來跟你說說有那些生活習慣會傷害自己的眼睛。

是不是常常買昂貴的保養品，擦完卻沒有預期的感覺?不斷的更換品牌也沒有任何效果，到底該怎麼辦呢?只是你用錯了方法，萬事起頭難其實清潔才是最重要的步驟，如果沒有將表面的髒汙、油脂反而會降低保養品吸收的效果，讓小邊慢慢地教你，如何正確保養自己的肌膚。

是否每天上班常常打瞌睡，感覺精神狀況很差，睡不飽對身心健康都會產生負面影響，一直很累睡不飽是什麼原因？如何改善睡很久但還是睡不飽？很多人認為是『肝』不好，導致精神狀況不好，我們來分析一下睡不飽的原因，或者是你身體出了問題?

『經期症候群』在女性經期來臨前 3～10 天出現情緒或生理症狀，例如:頭痛、肌肉痠痛、精神不濟，甚至情緒特別敏感...等一系列狀況，其實不用太擔心，這些都是女性賀爾蒙分泌所影響的狀況，讓小編來分享一些方式，來減緩你的不適。

膽固醇是存在血液中的一種脂肪，它也存在於某些食物中，如雞蛋、內臟（如腎臟和肝臟）和貝類，如果血液中膽固醇超過 240mg/dl，又稱為高血脂。它會加速動脈硬化的進程，會有塊狀物在你的動脈壁上積聚，當動脈壁變窄的時候，將使得血液很難流過它們。

我們常說要去角質，那臉上的『角質』到底是什麼?人有生老病死，細胞也會有這樣的問題，其中角質就是死掉的細胞積累而成的。因為外在因素或年齡增長，身體的代謝率會下降，累積出來的就是這些老廢角質，若沒有及時處理乾淨，臉部會比較暗沉、粗糙，嚴重一點會形成粉刺或痘痘。除了基本的代謝以外，要麼去除老廢角質呢?讓小編帶你聊解一下吧!!

現代人常常滑低頭滑手機、使用電腦，往往會造成頸椎過度拉伸、肌肉緊繃，導致脖子常常不舒服，慢慢地衍生出了文明病，如何改善這類的問題呢?讓小編帶你好好了解一下。

膠原蛋白這幾年不段的推陳出新，許多商品如同雨後春筍般相繼冒出，這些膠原蛋白的品質參差不齊、標示也是模糊不清、原料出處也標示不明，這些吃了你安心嗎?

『糖尿病』很常聽到的疾病，糖尿病是因為年齡增長，導致新陳代謝下降，慢慢衍生出來的疾病，以前都是發生在老年人才會有的疾病，因為飲食習慣改變，大部分人習慣吃高油、高糖、高鹽的食物，加上飲食、作息不正常，近幾年有年齡下降的趨勢，這期我們來看一下，什麼原因會得糖尿病?作息、飲食、壓力會提高得到的風險嗎?是不是只有胖的人才會得到呢?讓小編來跟各位說一下~~

你是不是有感覺?!當天氣改變時身體就會卡卡的不舒服，身體經過長期的損耗，或者飲食習慣、工作壓力、作息不正常...等因素，都會流失不少的鈣質與膠原蛋白，鈣是人體非常重要的礦物質，身體機能與之密切相關，任何年齡層的人都很重要。

你知道BCAA是什麼嗎?BCAA是人體其中一個必要的胺基酸，他在蛋白質合成中扮演關鍵性的角色，對於經常運動、體能調節的人來說，BCAA是你不可或缺的營養，接下來就讓小編帶你們來了解一下吧!!

是否覺得無論怎麼節食、多運動少吃，體重始終掉不下來，其實想要讓體重下降，並不是土法煉鋼就可以的，畢竟年齡再成長，身體代謝也會慢慢下降，接下來要用科學的方式來幫助你在瘦身路上事半功倍。

冬天過去春天來臨，氣溫開始漸漸變熱了，從現在開始一直到夏至秋初，都是手搖飲最熱賣的季節，人手一杯手搖飲這商業價值到底是多高，你知道台灣人到底有多愛手搖飲料嗎?依照政府統計，每年夏天可以賣出約12一杯的手搖飲，平均每人一年能喝50-60杯左右，這個數字是相當可觀的，手搖飲對於健康是藏有很大的陷阱，這件事絕對會顛覆你的認知。