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夏天到了!!每個人都喜歡吃肉與海鮮，加上秘製的調味料總讓你欲罷不能，再配上一杯冰涼的啤酒，直接讓人通體舒暢，隔天早上起來要不是身體浮腫，更嚴重就是『尿酸過高』引發的健康問題，這絕對讓你苦不堪言，如何能改善呢?讓小邊慢慢來跟你說吧~~~

痛風是怎麼引起的?

基本上大多來自飲食不均衡與生活習慣，現代人其實不喜歡喝水，導致尿液的濃度過高，以下是不良的飲食習慣:

🔸三餐飲食不正常：現代人因工作關係，進食速度過快或三餐不正常，導致容易暴飲暴食或一次性吃太多。飲食習慣不良容易造成腸胃消化與肝臟代謝的工作量增加，造成體內的熱量急速被消秏，增加尿酸產生。

🔸長期攝取高蛋白：蛋白質食物經由腸胃道消化分解後產生普林，普林再經由肝臟代謝成尿酸，因此大量攝取蛋白質，體內容易產生過多尿酸。

🔸愛吃重口味的食物：現代人喜歡吃重口味的食物，如內臟、海鮮燒烤，火鍋、濃湯、肉汁、乾香菇....等，這些都會產生大量的尿酸，當身體排泄尿酸的機制受阻礙，就容易引起痛風。

🔸愛吃油炸食物：常吃油炸油煎類食物，脂肪攝取超過每日總熱量30%者，因為高量的脂肪會抑制尿酸排出，使得尿酸堆積於體內。

🔸大量攝取酒精：酒精中含有普林，會誘發急性痛風的原因，除了尿酸製造增加外，並會抑制尿酸排出，每次喝完酒會利尿，排出的其實只有水並沒有尿酸。

🔸水分攝取不足：......想看全文請點擊帝亞精品 方格子

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